SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile mozna

Czy chodziło Ci o: "ile można"?

  • Brak efektów - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i mam trochę niespokojną głowę. Zaznaczę, że zależy mi na szczupłej sylwetce tylko chodzi o nabycie mięśni, których nie mam żeby wyglądała lepiej, dlatego nie wiem na ile po redukcji w przyszłości będę była w stanie wykonywać ćwiczenia siłowe, czy wszystko nie pójdzie na marne :/ Prowadzę sporo kobiet i optymalnie moim zdaniem jest robić [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2022-03-13 08:51:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak sprawdzić

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a to spoko jak kiedys wypiłem cały litr na noc to miałem sny erotyczne i to wszystko dzieki za szybką odpowiedź a ile dziennie mozna spozywać mleka ? czy mozna to wypijać do 40 min po treningu jako źródło białka ??

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2005-01-18 17:23:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miesiac HIIT + aero

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeden h.) Takiego białka można brać jakies ~~10gr przed i po treningu redukcyjnym, tylko że przed trzeba odczekać z godzinke najmniej... musze poszukać wiecej o hydrolizie, ile czasu organizm poświeca na rozbicie do BCAA samemu... W kazdym razie mniej wiecej widzisz przelicznik cenowy, a dodatkowo jeszcze ci zostanie :p Koniu > no chyba że [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 7327 Data: 2008-05-07 20:51:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Na Masę Do Korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    Po 6 miesiacach wazysz 57kg? to ile wazyles przy rozpoczeciu treningow? IMO doszlifuj diete. Zapewne jestes ekto, wiec ja bym sie tam nie porywal tak bardzo na SPLIT, lepszym dla ekto jest FBW, no ale ok. Troszke nie zrozumiales chyba tego treningu, faktycznie jest podzial, faktycznie stosuje sie wiecej serii, ale wiecej nie znaczy 19 serii na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2009-01-28 22:51:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Efekty

    Post
    Trening dla początkujących

    Pokaż jak wyglądasz to będzie można stwierdzić, ile Ci brakuje. Średni człowiek ma szanse zrobić podobny wygląd w ponad 2 lata (z moich obserwacji wynika). Zmieniony przez - tg3 w dniu 2011-01-25 16:56:35

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2011-01-25 16:55:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] polskiego w pierwszej klasie,nasza wychowawczyni przepytywała po kolei swoich nowych uczniów. Mnie wywołała do tablicy w ten sposób-no to teraz pora na naszego repetanta - ile razy powtarzałeś pierwszą klasę? 8-) Ale miała minę,gdy usłyszała ,że jestem tu pierwszy raz :) Za to po latach w pewien sposób zostało to nagrodzone- trafiłem do pracy [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4186 Data: 2016-02-22 13:06:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wklejajcie tu ciekawe artykuły branżowe

    Post
    Przegląd prasy branżowej

    Na początek wklejam artykuł z serwisu www.wszystkoobieganiu.com.pl: W artykule „The Five Absolute Worst Foods You Can Eat” dwoje amerykańskich naukowców, Joseph Mercola i Rachel Droege, wskazało pięć najgorszych potraw świata, których powinni unikać wszyscy, a ci, którzy się uprawiają sport, w szczególności. Śmieciowe jedzenie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 18840 Data: 2007-08-05 13:56:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementy dla początkującej

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] pani bawić się w jakieś dodatkowe suplemenciki to polecam zrobić sobie wyniczki i potem dobierać suple jak czegoś w organiźmie brakuje, ale, bądźmy szczerzy- nie wiadomo ile takich witaminek i innych pierdół by się brało- poprawa będzie znikoma, jeśli w ogóle jakakolwiek. Co na pewno można polecić to białeczko, należy to jeść jakby to była [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2019-11-25 01:22:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HIIT + siłownia - suplementacja przed i po

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] za dużo. kiedy te mięśnie mają rosnąć? rekord na klate to akurat nic nie mówi o poziomie wytrenowania danej osoby. to czy trening jest odpowiedni zależy od tego ile udał Ci się zwiększyć ciężar roboczy w przysiadzie, mc i wyciskaniu w ciągu ostatniego miesiąca. innymi słowy czy daje Ci możliwość postępów siłowych. nie wyobrażam sobie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2012-05-23 12:07:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potreningu.pl - zakup planu treningowego i ćwiczeniowego.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    O dzięki za szybką odpowiedź :) A przykładowo jak nie wiem od czego zacżać , czy redukcję , czy masę , żeby w moim przypadku optymalnie się wyrobić na wakacje ;). To czy można przed ułożeniem treningu i diety jakoś się z nimi skontaktować? Dać pomiary , zdjęcie sylwetki , oraz np. ile podnoszę ? Bo sam nie wiem do końca od czego zacząć :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2013-12-17 14:44:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu - prośba o radę

    Post
    Trening w domu

    Co do treningu to napisz nam ile ważą twoje hantle i czy są regulowane ( można zmieniać ich ciężar poprze zdjęcie krążków) coś pomyślimy dieta to podstawa poczytaj http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html http://www.sfd.pl/Robimy_mas%C4%99-t39176.html http://www.sfd.pl/Robimy_mase_%2D_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2162 Data: 2007-12-26 14:00:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CHLEB ZWYKŁY A RAZOWY (?)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a czy chleb graham jest dobrym rozwiazaniem na redukcji??? ps. jak ktos by mial tabele wartosci odzywczych prosze o link!! aha i jeszcze to gdzie mozna znalesc ile dany produkt ma IG(i prosze o wytlumaczenie co to jest IG) Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-01-10 13:41:43

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 10738 Data: 2008-01-10 13:40:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • EuroBasket 2009

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] Sport. Przedwczoraj ćwierćfinały były nudne, wiadomo już było kto wygra można powiedzieć w połowie meczu. Ale wczoraj Grecja-Turcja Za***isty mecz. Słowenia- chorwacja też ciekawy aczkolwiek tam wygrała taktyka. Słoweńcy o ile się nie myle zdobyli 22pkt z wolnych Czołówka eurobasketu będzie taka: 1.Hiszpania 2.Serbia 3.Grecja 4.Słowenia. Pozdr.

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 14455 Data: 2009-09-19 10:06:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "KALORIE 1357" to malutko :P Ile ważysz przy jakim wzroście i wieku jeśli można zapytać?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4123 Data: 2010-06-08 15:20:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening lollolowi

    Post
    Trening dla początkujących

    Hahaha ile byś wykonywał taki trening? chyba dnia by nie starczyło :D Poza tym jeszcze tak z***anego(przepraszam, inne słowo tu nie pasuje) planu nigdy nie widziałem. Zlituje się i Ci dam plan najprostszy z możliwych...: Przysiad ze sztangą 3s Wyciskanie na płaskiej 3s Martwy ciąg 3s Wiosłowanie sztanga w opadzie 3s Wyciskanie żołnierskie 3s [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2009-03-16 20:04:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening, jaka dieta?

    Post
    Trening w domu

    [...] z planami treningowymi :) w domu możesz spróbować też Lafaya ściągnij pdf :) od pół roku mówisz, że jesz raptem 4 posiłki i to dosyć skromne i że masz żołądek skurczony to czemu przy wzroście 182 cm ważysz 88 kg? daj więcej informacji ile czasu masz? co chcesz osiągnąć? jakieś wymiary to będzie można pomóc :D dla chcącego nic trudnego :D

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 647 Data: 2014-01-07 20:09:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fedor w UFC?

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] bo on i jego rodzina już są ustawieni raczej do końca życia)i I co z tego ze są ustawieni? Człowiek to chciwa istota z natury i zawsze będzie chcial mieć więcej, niezależnie ile by nie posiadał. Nie trzeba być detektywem, żeby dostrzec że FEdorowi od dłuższego czasu walczyć już się nie chce. Fedor wchodząc do UFC miałby coś do udowodnienia, [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 9877 Data: 2012-03-16 13:22:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce poprostu schudnąc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dzieci, inne sprawy i jakos znajdują czas ćwiczyć. Chcieć to móc prawda?? Nie można wymigiwać się zmęczeniem, skoro każdy wie że wysiłek fizyczny własnie odpręża po stresie w pracy i jest konieczny!!! Jeśli zliczysz ile miesięcznie wydajesz na niezdrowe żarciem, moze alkohol, moze papierosy, może coś tam to na pewno się uzbiera do siłowni...

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2011-06-06 21:53:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marzec 2013- konkurs L-sit

    Post
    Po 35 roku życia

    Wg mnie moze byc z mala modyfikacja: - wykonujemy w systemie 5 podciagniec / 5 pompek przez 10 min. tyle serii ile damy rade Mysle ze tak bedzie wiecej chetnych. Nie wiem czy wiele osob da rade zrobic 10 serii 5x5 ... ja osobiscie nie dam rady. Co Ty na to? To nie jest 10 serii 5x5 tylko 5 podciągnięć na przemian z 5 pompkami i tak 10 serii [...]

    Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 8764 Data: 2013-04-03 16:28:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Z góry dziękuje za wypowiedzi, każda szanuje i w 100% sie zgadzam, wage wlasnie kupilem po to zeby jakos moze widziec te efekty bo jestem swiadomy ze to tylko przyblizony wynik i nie jest idealny lecz moge jakies tam zapiski swoje prowadzic. Czytałem dużo i wiem ze gdy bede dostarczal za malo kcali moge pozniej miec efekty yoyo gdybym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 946 Data: 2016-07-11 20:16:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)